Les bénéfices de la méditation

Qu’est-ce que la méditation ? La méditation est l’action de porter son esprit sur sa respiration, en récitant ou pas une phrase Le but : faire le calme en soi, atteindre le calme intérieur, en occupant son esprit pour éviter qu’il ne s’envole, qu’il ne...

J’ai testé…le sport en ligne

Pendant le confinement, j’ai eu l’occasion de tester le sport en ligne. Cours de fitness, de cuisses/abdo/fessiers, de yoga,..j’en ai fait une orgie 🙂 Tout a commencé lorsque les coachs de mon club de sport, celui où j’allais avant le confinement, ont proposé des...

Cultiver la joie et autres émotions positives

Etre dans la joie, éprouver des émotions positives, serait bon pour la santé. De plus en plus de livres existent sur le sujet pour s’auto-coacher afin d’apprendre à rester dans les émotions positives le plus souvent possible. Certains disent même qu’être dans la joie,...

Pardonner pour avancer

J’ai souvent entendu dire qu’il fallait pardonner pour pouvoir évoluer. J’avoue que cela était relativement abstrait pour moi. Pardonner à quelqu’un qui vous a fait souffrir ? Je n’en voyais pas l’intérêt. Quand une personne m’a vraiment fait du mal, ce qui m’est...